シバリングと悪寒の違いって何？

風邪をひいたり、熱が出たりすると、「寒い！」って感じること、あるよね？それって「悪寒（おかん）」っていうんだけど、実は「シバリング」っていう別の体の反応があるんだ。今回は、この二つがどう違うのか、わかりやすく説明するよ！

シバリングってどんなこと？

シバリングっていうのは、体がガタガタ震えることだよ。まるで寒くてブルブル震えるみたいな感じ。これは、体が体温を上げようと一生懸命頑張っているサインなんだ！熱が出そうになると、体が震えることがあるよね？あれがシバリングだよ。

なんで震えるのかというと、筋肉を細かく動かすことで熱を生み出そうとしているからなんだ。まるで、体を温めるための小さなエンジンみたい！

シバリングは、体が体温を上げようとしているときに起こる反応で、悪寒とはちょっと違うんだよ。じゃあ、悪寒って何だろう？

シバリングは、体が体温を上げようとする体の反応で、ガタガタ震えること。

悪寒は、寒く感じるけど、実際には震えるほどではないことが多いんだ。ゾクゾクするような、鳥肌が立つような感じがするよね。熱が出始めるときに、まず悪寒を感じることが多いんだ。

悪寒は、体が「そろそろ熱を上げなくちゃ！」って準備を始める合図みたいなもの。体温調節機能がうまく働かなくなって、寒く感じることがあるんだ。

シバリングみたいに、ガタガタ震えることはないけれど、なんとなく体が冷たい感じがするんだ。悪寒がすると、厚着をしたり、温かい飲み物を飲んだりして、体を温めたくなるよね。

悪寒は、体が体温を上げようとするときに感じるもので、シバリングの前触れの場合もあるよ。

シバリングと悪寒は、どちらも体温調節に関係しているけど、原因が少し違うんだ。例えば、

シバリングの原因は、主に感染症とか、体が冷えたときなど、体温を上げなければならない状況で起こるよ。体が「もっと熱を作らなきゃ！」って一生懸命になるんだね。

一方、悪寒の原因は、風邪の初期症状とか、体が弱っているときなど、体温調節機能がうまく働かなくなることで起こることが多いんだ。体が「ちょっとおかしいぞ？」って感じているんだね。

どちらも、体からのSOS信号なんだ。体の異変に気づいて、ゆっくり休んだり、病院に行ったりすることが大切だよ！

シバリングと悪寒は、現れる症状も違うんだ。シバリングは、ガタガタ震えるという分かりやすい症状があるよ。

一方、悪寒は、寒く感じるけど、震えるほどではない場合が多いんだよね。

どちらも、体調の変化を教えてくれる大切なサインなんだよ。

シバリングと悪寒は、体温の変化にも関係しているんだ。シバリングが起こるときは、体温が上がり始めることが多いよ。体が熱を作り出そうと頑張っているからなんだね。

悪寒がするときは、まだ体温はそれほど高くないことが多いけど、これから体温が上がり始めることが多いんだ。悪寒は、熱が出る前のサインってことだね！

体温の変化を観察することも大切だよ。体温計で測って、自分の体の変化に気づけるようにしよう！

症状	体温の変化
シバリング	上昇傾向
悪寒	上昇し始める

シバリングと悪寒に対して、それぞれ違った対処法があるよ。シバリングが起きたときは、体を温めることが大切だよ。毛布をかけたり、温かい飲み物を飲んだりして、体を冷やさないようにしよう！

悪寒がするときも、体を温めることが基本だけど、熱が高くなる前に、しっかり休息をとることも大切だよ。体を休ませて、体力を回復させよう！

もし、熱が上がったり、体調が悪い場合は、無理せず病院に行って、お医者さんに診てもらうようにしよう。

シバリングや悪寒が出たときに、いつ病院に行くべきか迷うこともあるよね。基本的には、熱が高かったり、他に症状があったりする場合は、病院に行くことをおすすめするよ。

様子を見て、症状が悪化する場合は、早めに病院に行こう。無理せず、体の声に耳を傾けることが大切だよ！

もし、症状がひどい場合や、不安な場合は、遠慮なくお医者さんに相談しよう。早期発見、早期治療が大切だよ！

今回は、シバリングと悪寒の違いについて説明したよ。どちらも体のサインで、体調の変化を教えてくれるんだ。自分の体のことをよく知って、健康に気を付けてね！