みんなは「嫉妬（しっと）」と「やきもち」って言葉、知ってるよね？ どっちも、ちょっと嫌な気持ちになる時に使う言葉だけど、実は少しだけ意味が違うんだ。今回は、この二つの言葉がどう違うのか、一緒に見ていこう！
嫉妬ってどんな気持ち？
じゃあ、まず「嫉妬」から説明するね。 嫉妬っていうのは、他の人が持っているものや、他の人が経験している良いことを、自分が持っていない、経験していないことに対して感じる気持ちなんだ。 例えば、
もし、友達が新しいゲームを買ってもらって、すごく楽しそうに遊んでいるのを見たとき、「私も欲しいのに…」って思うような気持ちが、嫉妬に近いんだよ。 自分にはないものを、他人への羨ましさや、自分もそうなりたいという気持ちと一緒になるのが特徴だよ。
嫉妬は、自分が持っていないものや、経験していないものに対して、相手をうらやましいと感じる気持ちのことなんだね！ 嫉妬は、時には「ずるい！」とか「なんで私だけ…」って不公平感を感じることも伴うんだ。
嫉妬にも、色んな形があるんだよ。 例えば、友達がすごい成績を取って褒められているのを見て、「すごいな」と思うと同時に「私もあんな風になりたいな」って感じるのも嫉妬の一種だよね。
やきもちってどんな気持ち？
次に、「やきもち」について説明するね。 やきもちは、自分が大切にしているものや人に対して、他の人に取られてしまうかもしれないと感じる気持ちのことなんだ。 例えば、
もし、大好きな人が他の友達と仲良く話しているのを見て、「私だけを見てくれないのかな」とか「仲良くして欲しくないな」って思うような気持ちが、やきもちに近いんだ。 大切なものを守りたい、独占したいという気持ちと関係があるんだよ。
やきもちがどんな時に起こるか、具体的にいくつか例を挙げてみようか。
- 恋人や友達が、他の人と仲良くしているのを見たとき。
- 自分の持っているものを、他の人が欲しがっているのを見たとき。
- 親が、他の兄弟や姉妹ばかりを褒めていると感じたとき。
こんな風に、自分の大切なものを脅かされるかもしれない、という状況でやきもちを感じやすいんだね。
嫉妬とやきもちの違いを比べてみよう
嫉妬とやきもちの違いを、もうちょっと詳しく見てみよう。 違いを理解するために、いくつかの例を挙げてみるよ。
まず、嫉妬は、自分が「持っていないもの」や「経験していないこと」に焦点を当てるんだ。 例えば、友達が新しいスマホを持っているのを見て、「私も欲しいな」と思う気持ちが嫉妬だね。一方、やきもちは、自分が「持っているもの」や「大切にしている人」に焦点を当てるよ。恋人が他の人と楽しそうに話しているのを見て「私だけを見て欲しい」って思う気持ちがやきもちなんだ。
- 嫉妬： 他人の所有物や経験を羨む
- やきもち： 自分の大切なものや人への独占欲
どちらも、少しネガティブな感情だけど、原因が違うんだね。
やきもちと嫉妬の感情をコントロールするには？
嫉妬ややきもちを感じたとき、どうすればいいのかな？ どちらの感情も、つらい気持ちになることがあるよね。 大切なのは、感情をコントロールする方法を知ることだよ。
まずは、自分の気持ちに気づくこと。 「あ、今、嫉妬しているな」「やきもちを感じているな」って、自分の心の中の声を聞いてみよう。 そして、どうしてそう感じたのか、考えてみるのも大切だよ。例えば、友達が楽しそうにしているのを見て嫉妬したなら、「自分も楽しいことをしたい」とか、恋人が他の人と話しているのを見てやきもちを感じたなら、「もっと一緒にいたい」って気持ちがあるのかもしれないね。
- 自分の感情を認識する
- なぜそう感じるのか考える
- 深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
- 具体的な解決策を探す
そうすれば、感情をコントロールしやすくなるはずだよ。
嫉妬や、やきもちと仲良くなろう！
嫉妬や、やきもちを感じても、別に悪いことじゃないんだよ。 誰でも、そういう気持ちになることがあるんだ。 大切なのは、その気持ちに気づいて、どうすればいいのかを考えることだよ。
例えば、嫉妬を感じたら、自分も頑張って、友達みたいに何かを手にいれたい！って、モチベーションに繋げることもできるよね。 やきもちを感じたら、もっと仲良くなれるように努力したり、相手に自分の気持ちを伝えてみたりするのも良いかもしれない。 どちらの感情も、自分の成長のきっかけになることもあるんだ。
| 感情 | 前向きな行動例 |
|---|---|
| 嫉妬 | 目標設定、努力する |
| やきもち | コミュニケーション、自己開示 |
嫉妬や、やきもちは、自分の心を知るためのヒントになるんだよ！
まとめ
今回は、嫉妬とやきもちの違いについて学んだね。 どちらも、ちょっと嫌な気持ちになるけど、原因が違うんだってことが分かったと思うよ。 嫉妬は、自分が持っていないものや経験への羨ましさから生まれる気持ちで、やきもちは、自分の大切なものを他の人に取られたくないという気持ちから生まれるんだよね。 感情をコントロールする方法を知って、自分の心と仲良くしていこうね！