Kata Kata Motivasi Lomba Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Semangat Peserta

Pertandingan olahraga, seperti lomba lari, sepak bola, atau basket, memang selalu menarik untuk diikuti. Selain memberikan sensasi yang mengasyikkan, pertandingan olahraga juga memberikan banyak manfaat yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Mengikuti lomba olahraga juga bisa menjadi salah satu motivasi bagi banyak orang untuk terus berolahraga secara teratur dan menjaga kesehatan mereka.

Kata kata motivasi lomba olahraga dapat menjadi penyemangat bagi para peserta agar tetap semangat dan bersemangat dalam mengikuti pertandingan. Kata kata motivasi juga bisa menjadi motivasi bagi para peserta ketika terdapat kendala atau rintangan yang muncul di tengah-tengah pertandingan. Dengan kata kata motivasi yang tepat dan menginspirasi, peserta bisa memiliki semangat yang tinggi dan melakukan yang terbaik.

Tidak hanya bagi para peserta, tetapi juga untuk penonton, kata kata motivasi lomba olahraga juga bisa menjadi sumber inspirasi dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Kata-kata yang menginspirasi dari para pelari atau pemain sepak bola bisa memberikan kekuatan untuk terus berjuang dan tidak mudah menyerah dalam mencapai tujuan. Oleh karena itu, kata kata motivasi lomba olahraga memang sangat penting dan bisa memberikan pengaruh yang besar bagi banyak orang.

Kata-kata motivasi untuk persiapan lomba olahraga

Sebagai atlet, persiapan untuk mengikuti lomba olahraga merupakan hal yang sangat penting. Semua atlet pasti ingin meraih kemenangan dan prestasi yang gemilang. Namun, untuk bisa meraihnya, dibutuhkan persiapan yang matang dan terencana dengan baik. Oleh karena itu, diperlukan motivasi yang kuat untuk menjalani persiapan tersebut.

  • “Tidak ada kata terlambat untuk memulai persiapan. Mulai sekarang dan lakukan yang terbaik!”
  • “Persiapan yang baik akan menghasilkan performa yang lebih baik.”
  • “Semakin keras persiapanmu, semakin mudah lomba olahragamu.”
  • “Jangan hanya berharap menjadi juara, tapi berusahalah menjadi juara.”
  • “Pemenang adalah bukan orang yang tidak pernah gagal, tapi orang yang tidak pernah menyerah.”
  • “Sesuatu yang tidak dilakukan dengan persiapan, hanya akan menjadi sia-sia.”
  • “Jadilah pahlawan di balik layar dengan persiapan yang matang.”
  • “Masa persiapan adalah masa menjadi lebih baik dari sebelumnya.”
  • “Raih kemenangan dengan persiapan yang matang dan kerja keras yang tak kenal lelah.”
  • “Tak ada jam terlambat untuk berlatih.”
  • “Jangan hanya lari mengejar impian, tapi pergilah menggapainya dengan segala persiapan yang kamu miliki.”
  • “Persiapan yang baik menjadikanmu lebih tangguh dari sebelumnya.”
  • “Semakin keras kamu bekerja dan berlatih, maka semakin bahagia kamu meraih kesuksesan.”
  • “Persiapan memakan waktu, dan waktu yang kamu miliki adalah investasi untuk meraih kemenangan.”
  • “Jangan lelah melakukan persiapan, karena engkau pasti berhasil dalam mewujudkan impianmu.”

Jangan pernah berkecil hati dan menyerah di tengah jalan, karena persiapan yang matang akan membawamu meraih kemenangan. Teruslah berlatih dan berusaha semaksimal mungkin untuk menjadi yang terbaik di lomba olahraga yang akan kamu ikuti. Ingatlah bahwa kemenangan hanya didapatkan oleh mereka yang berani berjuang dengan keras dan tidak pernah menyerah. Semoga motivasi di atas bisa menjadi penyemangatmu dalam persiapan mengikuti lomba olahraga.

Semangat dan jangan menyerah!

Mengatasi Rasa Grogi saat Berlomba

Saat akan mengikuti lomba olahraga, rasa grogi seringkali muncul. Namun, jika tidak dikendalikan dengan baik, rasa grogi ini justru dapat mempengaruhi performa saat berlomba. Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi rasa grogi saat berlomba.

  • “Kamu sudah berlatih dengan keras, jangan biarkan rasa grogi menghalangi kesuksesanmu.”
  • “Fokus pada tujuanmu dan jangan terlalu memikirkan hal-hal yang belum terjadi.”
  • “Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, lakukan sebelum memulai lomba.”
  • “Ingatlah bahwa seluruh peserta mengalami rasa grogi, jadi jangan terlalu khawatir.”
  • “Buatlah daftar hal-hal positif tentang dirimu sendiri dan baca sebelum lomba dimulai.”
  • “Bicaralah dengan seseorang yang bisa membuatmu merasa tenang dan positif.”
  • “Jangan terlalu membandingkan dirimu dengan peserta lain, fokus pada kemampuanmu sendiri.”
  • “Kenali tanda-tanda stres dalam dirimu dan cari cara untuk mengontrolnya.”
  • “Meditasi atau peregangan ringan sebelum lomba dimulai dapat membantu membuatmu merasa lebih tenang.”
  • “Bayangkan dirimu berada dalam keadaan terbaik dan berhasil meraih kemenangan.”
  • “Jangan terlalu berpikir tentang hasil akhir, fokus pada proses dan upayamu sendiri.”
  • “Berbicaralah dengan pelatihmu tentang rasa grogi yang kamu alami.”
  • “Jangan terlalu serius, jangan takut untuk bersenang-senang dan menikmati pengalaman lomba.”
  • “Berlatih dalam keadaan yang mirip dengan lomba akan membantumu merasa lebih siap.”
  • “Dengarkan musik yang membuatmu merasa tenang sebelum lomba dimulai.”

Ingatlah bahwa rasa grogi adalah hal yang wajar terjadi, namun dengan cara yang tepat dapat diatasi. Selalu yakin dan percayalah pada kemampuanmu sendiri, rasakan kegembiraan dan kepuasan ketika berhasil menyelesaikan lomba dengan baik.

Dan seberapa burukpun rasa grogi kamu, jangan lupa selalu mengirimkan kata kata motivasi lomba olahraga untuk mempertahankan semangatmu selama bertanding. Berikut beberapa contohnya:

  • “Jangan biarkan rasa grogi menghancurkan mimpi-mimpimu”
  • “Jangan pernah menyerah, teruslah berjuang walaupun rasa grogi masih terasa”
  • “Jangan menyerah hanya karena penyakit grogi. Pertahankan semangatmu dan teruskan perjuanganmu!”
  • “Tetap tabah dalam menghadapi segala rintangan, termasuk rasa grogi saat lomba”
  • “Semangat para pemuda, jangan biarkan rasa grogi menggagalkan tujuanmu”
  • “Meraih kemenangan butuh usaha keras dan semangat yang tak kenal lelah, hadapi rasa grogi dengan perlahan”
  • “Rasa grogi adalah hal yang lazim terjadi, jangan biarkan ia menguasai dirimu”
  • “Jangan takut gagal, lebih banyak belajar dan mencoba lagi. Grogi bukan kekalangan, melainkan motivasi untuk lebih baik”
  • “Belajarlah dari kegagalan, tetapi jangan biarkan grogi menghancurkan impianmu”
  • “Percayalah pada kemampuanmu dan lakukan yang terbaik, sukses adalah milikmu!”
  • “Bertandinglah dengan hati yang tenang dan pikiran yang jernih, buang jauh-jauh rasa grogi”
  • “HARUS menang atau HARUS kalah bukan yang terpenting, yang terpenting adalah usaha yang kamu lakukan dan pengalaman yang kamu peroleh”
  • “Rasa grogi bukanlah kekalahan, tetapi tantangan bagi dirimu untuk menunjukkan keberanianmu”
  • “Jangan engkau lelah dalam mencoba, walaupun ada rasa grogi, tetaplah semangat dan tetaplah berusaha”
  • “Jangan biarkan rasa grogi menghalangi impianmu, tarik napas dalam-dalam dan lakukan apa yang perlu kamu lakukan”

Ucapan Selamat untuk Juara Lomba Olahraga

Saat kita menyaksikan seseorang menjadi juara dalam lomba olahraga, tentu menjadi momen yang sangat membahagiakan bagi mereka yang berhasil meraihnya. Bagi kita yang tidak bisa turut serta dalam lomba olahraga tersebut, memberikan ucapan selamat dapat menjadi wujud dukungan dan apresiasi kita terhadap keberhasilan mereka. Berikut adalah beberapa contoh ucapan selamat untuk juara lomba olahraga.

  • Selamat ya, kamu benar-benar mengagumkan sebagai juara lomba olahraga!
  • Horee! Selamat atas kemenanganmu sebagai juara lomba olahraga!
  • Wah! Kamu memang pantas jadi juara lomba olahraga. Selamat ya!
  • Setelah melihatmu menjuarai lomba olahraga, aku merasa bangga sekali padamu!
  • Ucapan selamat yang sebesar-besarnya untuk juara lomba olahraga ini. Keep up the good work!
  • Woohoo! Congratulationss! Kamu memang layak jadi juara lomba olahraga!
  • Akhirnya, hasratmu untuk menjuarai lomba olahraga tercapai juga. Selamat, kamu berhasil!
  • Kamu benar-benar jago! Walaupun bersaing dengan peserta lain, kamu tetap berhasil jadi juara lomba olahraga. Selamat!
  • Ini bukan sopan santun belaka, tapi aku merasa sangat bangga dan senang atas kemenanganmu sebagai juara lomba olahraga. Congrats!
  • Wow! Kamu luar biasa. Selamat menjadi juara lomba olahraga ya!
  • Selamat juara! Prestasimu sebagai atlet sudah tidak diragukan lagi.
  • Palu berbunyi, kamu jadi yang tercepat di lomba olahraga ini. Selamat ya!
  • Selamat! Kamu memang pantas jadi juara lomba olahraga. Pengalaman ini akan membantumu terus berkembang.
  • Walaupun pesaingmu kuat, kamu tetap mempertahankan permainanmu hingga akhir. Selamat jadi juara lomba olahraga.
  • Perjuanganmu dalam lomba olahraga tidak sia-sia. Kamu memang sudah layak menjadi juara. Congrats!

Semoga pesan yang kita sampaikan dapat memberikan semangat dan motivasi untuk terus berprestasi bagi sang juara. Kita bisa menunjukkan dukungan kita dengan cara yang sederhana seperti memberikan ucapan selamat. Kita tidak perlu merasa ragu untuk mengucapkan selamat yang tulus dengan hati yang ikhlas.

Jadi, jangan ragu untuk memberikan ucapan selamat kepada orang yang berhasil meraih kemenangan lomba olahraga ya!

Pesan motivasi untuk mengikuti lomba olahraga dengan semangat

Partisipasi dalam lomba olahraga membutuhkan semangat yang kuat, dedikasi, dan kerja keras. Berikut adalah beberapa pesan motivasi yang dapat mendorong Anda untuk berpartisipasi dengan semangat penuh dalam lomba olahraga.

  • “Ketika Anda berpartisipasi dalam lomba olahraga, Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki semangat yang tidak berhenti mencoba. Jangan berhenti dan teruslah berjuang!”
  • “Jika Anda mencoba dan gagal, itu masih lebih baik daripada tidak mencoba sama sekali. Jangan takut untuk mencoba, karena semuanya dimulai dari usaha.”
  • “Jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda untuk mencapai prestasi yang besar. Jangan menyerah! Anda dapat melakukannya!”
  • “Ingat, lomba olahraga membutuhkan persiapan yang cukup. Berlatihlah dengan sungguh-sungguh dan tekun untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.”
  • “Lomba olahraga adalah tentang mengalahkan diri sendiri. Berikan yang terbaik dari diri Anda dan jangan khawatir tentang pesaing Anda.”
  • “Jangan ragu untuk mempersiapkan diri. Dalam lomba olahraga, persiapan adalah kunci utama untuk keberhasilan.”
  • “Ketika Anda merasa putus asa, ingatlah mengapa Anda memutuskan untuk berpartisipasi dalam lomba olahraga. Fokus pada tujuan Anda dan kerjakan dengan tekun.”
  • “Jangan biarkan kegagalan Anda yang lalu menghentikan ambisi Anda untuk mencapai kesuksesan di masa depan.”
  • “Anda memiliki potensi yang luar biasa. Percaya diri dan yakinkanlah diri Anda bahwa Anda mampu menyelesaikan lomba olahraga dengan sukses.”
  • “Lomba olahraga adalah tentang menemukan kekuatan tersembunyi dalam diri Anda. Bangunlah kepercayaan diri dan pertahankan semangat Anda!”
  • “Jangan pernah meremehkan daya tahan dan kekuatan mental dalam lomba olahraga. Lawan rasa takut dan tekanan dengan selalu tetap positif dan fokus pada tujuan Anda.”
  • “Melakukan lomba olahraga bukanlah hanya untuk memenangkan hadiah atau medali, tetapi untuk merayakan potensi Anda dan membangun kepercayaan diri. Lakukan yang terbaik dan nikmati hasilnya!”
  • “Selalu ada ruang untuk perbaikan. Jangan merasa puas dengan kesuksesan Anda saat ini. Teruslah berlatih dan berusaha untuk menjadi lebih baik setiap hari.”
  • “Jangan takut untuk keluar dari zona nyaman Anda. Lakukan lomba olahraga yang sulit dan tantang diri Anda sendiri untuk mencapai hasil yang luar biasa.”
  • “Jangan mengabaikan peran tim dalam lomba olahraga. Bersama-sama, Anda dapat memberikan hasil yang lebih baik. Selalu dukung dan motivasi sesama anggota tim Anda!”

Dalam lomba olahraga, hal yang lebih penting dari pada meraih kemenangan adalah dedikasi dan semangat untuk bertanding. Pastikan untuk menyiapkan diri dengan baik dan jangan lupa untuk selalu mengutamakan kesehatan serta keamanan Anda menjadi hal terpenting. Teruslah semangat dan selalu kunjungi situs Olahraga Terkini untuk mendapatkan informasi terbaru dan terlengkap mengenai dunia olahraga!

Quotes inspiratif dari atlet olahraga terkenal

Banyak atlet olahraga terkenal yang memberikan kata-kata motivasi dan inspirasi untuk memotivasi orang lain, terutama untuk para peserta lomba olahraga. Kata-kata tersebut bisa sangat membantu untuk menguatkan semangat dan memotivasi peserta agar bisa menunjukkan kemampuan terbaiknya. Berikut ini adalah beberapa contoh quotes inspiratif dari atlet olahraga terkenal.

  • “Jangan pernah menyerah, karena kesuksesan selalu datang jika kita mampu bertahan.” – Michael Jordan
  • “Mimpi itu gratis. Tapi mencapainya tidaklah murah.” – Usain Bolt
  • “Kepemimpinan bukanlah tentang seberapa kuat kamu memukul. Tetapi seberapa banyak kamu bisa dikalahkan dan tetap maju!” – Conor McGregor
  • “Serahkan semua yang kamu punya saat ini untuk mewujudkan apa yang kamu inginkan di masa depan.” – Jerry Rice
  • “Yang penting bukan seberapa kuat kamu memukul. Tetapi, seberapa kuat kamu bisa dipukul dan tetap maju.” – Rocky Balboa
  • “Tujuan saya adalah mencapai kesempurnaan, tapi saya tahu bahwa tidak ada yang sempurna. Namun, saya akan mencoba untuk memperbaiki diri dari hari ke hari.” – Michael Phelps
  • “Rasa sakit itu sementara, hasilnya abadi.” – Lance Armstrong
  • “Semua orang memiliki hasrat, tetapi hanya keberanian dan ketekunan yang bisa membuat kita meraih mimpi.” – Serena Williams
  • “Jangan pernah berhenti belajar, karena hidup tidak pernah berhenti memberikan pelajaran baru setiap harinya.” – Simone Biles
  • “Keberhasilan bukanlah kunci kebahagiaan. Kebahagiaanlah kunci kesuksesan. Jika kamu mencintai apa yang kamu lakukan, kamu akan sukses.” – Albert Schweitzer
  • “Kesulitan hanyalah kesempatan untuk menunjukkan kemampuan kita.” – Duke Ellington
  • “Orang yang menang adalah orang yang berpikir dia bisa.” – P.T. Barnum
  • “Jadilah orang yang selalu berusaha untuk menjadi lebih baik dari hari kemarin.” – Dwayne ‘The Rock’ Johnson
  • “Jangan mengabaikan impianmu, karena impianmu adalah bahan bakar keberhasilanmu.” – Gail Devers
  • “Tidak ada keberhasilan tanpa kerja keras dan dedikasi terhadap apa yang kita kerjakan.” – Pele

Kata-kata motivasi dari atlet olahraga terkenal di atas memang sangat inspiratif dan dapat memotivasi siapa saja untuk meraih kesuksesan dalam lomba olahraga. Semua quotes inspiratif tersebut juga bisa dijadikan sebagai motivasi untuk hidup sehari-hari, agar selalu semangat dan tidak pernah menyerah dalam menghadapi segala rintangan. Jadi, teruslah belajar dan berusaha untuk mencapai mimpi-mimpi yang diinginkan!

Jangan lupa juga untuk selalu mengutamakan keselamatan dan kesehatan diri sendiri serta peserta lain saat berpartisipasi dalam lomba olahraga. Mari kita bersama-sama memajukan olahraga dan mempromosikan semangat sportivitas!

Kata-kata motivasi untuk meningkatkan performa saat lomba

Saat mengikuti lomba olahraga, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi performa kita. Kadang kala, rasa stres atau takut gagal dapat menghambat kemampuan kita dalam berlomba. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memotivasi diri sendiri supaya dapat tampil dengan maksimal dalam lomba olahraga. Berikut adalah beberapa kata-kata motivasi yang dapat membantu meningkatkan performa saat lomba.

  • “Jangan pernah menyerah. Kegagalan adalah awal dari kesuksesanmu.”
  • “Berpikirlah positif dan tinggalkan rasa takutmu.”
  • “Berikan yang terbaik dan buktikan pada dunia bahwa kamu bisa.”
  • “Raih mimpi-mimpimu dan jangan pernah berhenti berusaha.”
  • “Kamu mampu melakukannya, percayalah pada dirimu sendiri.”
  • “Jangan fokus pada hasil akhir, tapi pada prosesnya.”
  • “Kesuksesan bukan hanya tentang menang atau kalah, tapi tentang perjuanganmu.”
  • “Semua orang gagal, tapi hanya sedikit orang yang bangkit kembali.”
  • “Sesekali hentikan nafasmu, tapi jangan pernah berhenti berlari.”
  • “Kamu tidak akan pernah tahu seberapa kuat dirimu sampai kamu mencoba.”
  • “Saat kamu merasa lelah, ingatlah mengapa kamu memulai.”
  • “Keberhasilan adalah hasil akhir dari usaha dan ketekunanmu.”
  • “Jangan takut gagal, takutlah ketika kamu tidak mencoba.”
  • “Perbedaan antara mencapai tujuan atau gagal adalah semangatmu.”
  • “Kepercayaan pada dirimu sendiri adalah kunci untuk mencapai kesuksesan.”

Memiliki sikap positif dan percaya pada kemampuan diri sendiri adalah sangat penting dalam meningkatkan performa saat lomba. Ingatlah bahwa kegagalan bukanlah akhir dari segalanya, dan jangan pernah takut untuk mencoba. Cobalah untuk memfokuskan pada proses dan menikmati setiap langkah perjalananmu. Ingatlah juga untuk selalu memberikan yang terbaik dalam segala hal yang kamu lakukan, dan jangan pernah berhenti berjuang sampai mencapai tujuanmu.

Jadi, yuk mulai motivasi diri sendiri dan perjuangkan kesuksesanmu dalam lomba olahraga berikutnya. Siapkan mentalmu, positif thinking, dan fight to achieve your goal!

Ucapan Terima Kasih atas Dukungan yang Diberikan Saat Mengikuti Lomba

Merupakan hal yang penting untuk kita mengucapkan terima kasih kepada semua orang yang telah memberikan dukungan saat kita mengikuti lomba. Dukungan tersebut dapat berupa dorongan moral maupun material, dan sangat berharga untuk memberikan semangat dan motivasi kepada kita dalam meraih kemenangan. Berikut adalah beberapa contoh ucapan terima kasih atas dukungan yang diberikan saat mengikuti lomba.

  • Terima kasih atas dukunganmu, semangatmu adalah motivasiku.
  • Terima kasih untuk semua dukungan dan doa yang kamu berikan selama saya mengikuti lomba ini.
  • Tanpamu, saya tidak akan mampu meraih kemenangan ini. Terima kasih banyak untuk dukunganmu!
  • Terima kasih untuk semua doa dan dukunganmu selama saya mengikuti lomba ini. Sungguh, itu sangat membantu!
  • Dukunganmu seperti bensin yang membara di dalam diriku, memberikan tenaga untuk meraih kemenangan. Terima kasih!
  • Terima kasih atas semua dukunganmu selama saya berjuang di arena lomba. Kamu benar-benar menjadikan saya merasa lebih kuat.
  • Terima kasih atas dukungan dan doa yang tak terhitung jumlahnya selama saya mengikuti lomba ini. Kamu luar biasa!
  • Dalam perlombaan ini, saya kadang merasa lelah dan putus asa, tapi dengan dukunganmu, saya dapat terus maju dan berhasil meraih kemenangan. Terima kasih banyak!
  • Terima kasih untuk semua dukunganmu yang telah membawa saya menuju garis finish. Aku sangat menghargainya.
  • Terima kasih karena telah selalu ada untuk mendukungku selama saya mengikuti lomba ini. Kamu memang sahabat yang luar biasa.
  • Terima kasih atas doa dan dukunganmu, kamu sungguh memberikan semangat baru kepada saya untuk terus berjuang dan meraih kemenangan.
  • Dukunganmu luar biasa! Terima kasih sudah menjadi bagian penting dalam kesuksesan saya di lomba ini.
  • Terima kasih untuk semua dukunganmu yang telah membuat saya merasa terdorong dan termotivasi selama saya mengikuti lomba ini.
  • Saya tidak akan bisa meraih kemenangan tanpa dukunganmu. Terima kasih banyak, ini juga adalah kemenanganmu.
  • Terima kasih karena telah selalu memberikan dukungan, semangat, dan motivasi yang jitu untuk bisa membantuku meraih juara.

Dengan mengucapkan terima kasih, kita juga memberikan apresiasi yang besar kepada semua orang yang telah memberikan dukungan. Sebagai hasil dari dukungan tersebut, kita akan merasa lebih semangat dan termotivasi dalam mengikuti perlombaan berikutnya. Sehingga, dukungan itu sangat penting dalam meningkatkan semangat dan prestasi atlit. Jangan lupa untuk selalu berterima kasih dan menghargai orang-orang di sekitar kita.

Jangan sampai luput memberikan ucapan terima kasih kepada orang-orang yang sudah membantumu meraih kemenangan. Sekecil apapun dukungan yang diberikan, tetaplah berterima kasih. Dan yang terakhir, selalu lakukan yang terbaik dalam setiap latihan dan pertandingan, semoga kita bisa meraih kemenangan yang di idam-idamkan.

Yuk, Semangatkan Diri untuk Menang di Lomba Olahraga!

Terkadang, kata kata motivasi memang diperlukan untuk menghilangkan rasa malas dan meningkatkan semangat dalam berolahraga. Bagi kamu yang akan berpartisipasi dalam lomba olahraga, jangan lupakan pentingnya bersikap positif dan menjaga fokus. Dalam perjuanganmu, tak lupa untuk selalu berdoa dan berserah diri kepada Yang Maha Kuasa. Kita pun harus mampu menjalin hubungan yang baik dengan lawan, karena persaingan sehat adalah kunci keberhasilan.

Untuk kamu yang merasa terinspirasi dengan beberapa kata kata motivasi di atas, yuk tunggu apa lagi? Ayo, lakukan yang terbaik di lomba olahragamu dan jangan lupa untuk mengingat pesan-pesan positif yang telah kamu dapatkan dari tulisan ini. Jika ada kesempatan, jangan ragu untuk berbagi ceritamu dengan teman-teman lainnya agar semangat kebersamaan terus berkobar.

Terima kasih telah membaca artikel ini! Jangan lupa untuk berkunjung lagi ke [nama situs/blog] untuk informasi menarik lainnya seputar olahraga dan gaya hidup sehat. Tetap semangat dan jangan pernah menyerah!