Sayuran adalah bagian dari tumbuah tertentu yang dapat dimakan baik dalam keadaan mentah maupun dimasak terlebih dahulu.
Seperti halnya dengan buah-buahan, sayuran juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh kita. Mulai dari menjaga kesehatan hingga pencegah berbagai penyakit.
Manfaat Mengkonsumsi Sayuran
Sayur memiliki zat-zat yang baik bagi tubuh mulai dari vitamin, zat besi hingga mineral. Seperti halnya mesin, sayuran bak sebuah oli pelumas bagi tubuh kita untuk itu usahakan selalu mengkonsumsinya.
Manfaat yang paling populer dari sayur tentu saja kemampuannya mengurangi resiko penyakit jantung serta mengatur tekanan darah. Kemudian, dengan diimbangi pola makan yang teratur, sayuran juga dapat mengurangi resiko kanker juga.
Di sisi lain sayuran juga dapat menjadi makanan diet yang efektif. Hal ini dikarenakan sayuran memiliki kadar kalori yang rendah serta tinggi serat. Nah, serat inilah yang membuat perut kita kenyang tanpa khawatir berat badan naik.
Selanjutnya, kandungan di tiap sayuran juga bervariasi tergantung pada bentuk serta warna sayuran tersebut. Sebut saja sayuran berupa dedauanan lebih banyak mengandung vitamin dan mineral. Sedangkan sayuran berwarna hijau lebih sedikit kadar gulanya ketimbang sayuran bentuk akar.
Contoh Kumpulan Sketsa Mewarnai Gambar Sayuran
